[图书类] [教育科普] [PDF] [网盘下载] 《减脂生活：基础代谢减肥法》不节食 不反弹 不伤身 学会就能瘦[pdf]

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这本书是最有希望减掉体重的方法。其实很多其他减肥书都提到基础代谢法。就是每天只能七分饱（营养搭配，不是传统的饱）。别的减肥书没有像他这本把基础代谢法当成全书的核心。我觉得这本书最有机会减下去。因为别的书都提到你要多运动。但凡能多运动的人肯定都减下去了。之所以运动少，就是因为懒或者工作不允许。所以他提到的控制饮食能量，把大量精力放在了解哪些食物含多少热量上。这也是这个方法的难点。毕竟大家都不愿意花这么多精力来研究这些东西。但是我觉得一旦研究明白了，就打开了新世界。不用天天想着运动了。希望自己能申入研究！加油！

内容算是良莠不齐吧。打算尝试一下饭后靠墙站减肥法。

很多科普答疑回答到心坎里了，很有用

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