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无名小卒

[] [闲聊灌水] 放鬆身心的7種食物

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工作忙,精神不振,早上起來不願起床外,身體也響起了一點點的警號,腰酸骨痛,肌肉緊緊的,好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命,為疲倦的身體打打氣吧!

士多啤梨
士多啤梨擁有大量的維他命C,能令身體吸收充足的鐵質,令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢!

菇類
菇類食品富有多種的活性物質,例如海藻糖和甘露醇等,能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性,有助排去身體毒素。

金槍魚
金槍魚含有充足的酪胺酸,是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力,思考、反應也會額外的敏捷!

菠菜
鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性,她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。

香芹
香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油,能舒緩血管壓力,放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質,能有效排出身體毒素。

香椿
香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質,能夠提高人體的認知能力,令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。

香蕉
香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子,是種能放鬆緊張情緒,消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉,可以調整身體的疲勞感覺。


#1楼
发帖时间:2015-01-19 02:18:26   |   回复数:6
170761468
一代宗师
谢谢分享!!
2015-1-19 #2楼
ALLEN820213
隐世仙人♂
感谢楼主分享!!!
2015-1-19 #3楼
傻x雷
武林高手
真是长知识了。
2015-1-20 #4楼
lys518
一派掌门
谢谢楼主分享@《》@
2015-2-11 #5楼
blgq123
小有名气
学习了 长知识了。
2015-2-12 #6楼
lylic
一派掌门
感谢楼主分享!!!
2015-2-17 #7楼
游客组