[] [闲聊灌水] 一日之計在於晨 4件起床要做的事

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有些東西，我們是不能控制的，天氣、交通，又抑或是怒氣沖沖的老闆，都是不能預計的。但是，一日之計在於晨，我們或可在自己的生活上做點事，為即將開展的一天作個心理準備，令接下來的事都可以輕鬆面對。

1. 喝一杯檸檬水
鬧鐘都響到爛了，終於都得要起床。經過整晚，這個時候的您的身體其實是非常缺水的。或許您會想立即要杯咖啡提提神，但停一停，試試每天先喝杯清新的檸檬水，清。檸檬水可鹼化您的身體，有助提高免疫力、幫助消化，另外也利尿排毒，強健身體。

2. 起來的一小時內吃個早餐
早餐可調節一天的陳代謝基調。不吃早餐會讓荷爾蒙失調，欠缺所需的血糖，從而令體重增加。或是您會說，「我們這麼忙，怎會有有時間吃早餐？？」，那你可以在晚上先準備好一杯充滿蛋白質的奶昔，在早上起來就有得吃，快速補充早上所需能量。

3. 訂下一日的目標
曾幾何時，起來要做的第一件事就是check check自己工作的郵件，其實這樣是會對自己精神緊張的，而且這樣代表著，工作牽引自己的生活而不是由自己主宰。我們應冷靜一下，在每天早上為自己訂下目標，然後按它鋪排當天的工作先後，那就會事半功倍。

4. 懷著感激之心
早上喝杯咖啡弄得白色的恤衫一團糟？上班又給上司責罵？然後自另一半又激嬲了自己？我也明白這樣是個令人發瘋的開始，好像自己很失敗的，但是您也可以換一個角度去看看自己。試試在手機裡，紀錄一些令您開心的事情，把別人的讚賞、別人的好意紀錄下來。在不如意的時候，看到這些一點一滴，就能令您開懷，記起自己的成功之處，不再自負。